調整作息， 早點來去睡。 明天早上起床跑步/做200下仰臥起坐! 大家晚安 ...

昨天去羅漢練胸， 槓鈴臥推稍微恢復， 90kg 8下 100kg 6下， 快回到之前的水準...

經過~~~ 蘇花公路的驚險刺激， 清水斷崖的美景， 前不著村後不著店的鳳林小鎮， 連續18...

預賽影片: http://www.youtube.com/watch… 決賽影片: htt...

第一次參加礁溪盪鞦韆比賽， 拿到第四名感覺還不賴! 雖然第三名只贏我一下... 我盡力了~氣...

大概盪了20下， 可是只踢到11下， 看來技巧還是要再好好練才行... 果然不是這麼簡單的!...

剛剛到港口去試盪， 看來進入決賽沒問題。 聽到前輩們的分享， 似乎該報名一下礁溪的比賽。 ...

今天晚上騎了14.8km到羅漢健身房練腿， 練完腿之後， 再騎14.8km回家! 洗完澡後只...

昨天帶姪子跑步到南方澳， 之前他騎小車總是要等他， 現在他換大一點的腳踏車， 跑起來有點吃力...

退伍在即， 行業選擇的問題仍在腦中縈繞盤旋， 健身教練/外商公司工作/喬山科技公司， 走哪條...